1. Quemar calorías que ayudan a perder peso.
2. Regular los niveles de azucar en sangre en los pacientes con diabetes.
3. Bajar la Presión Arterial, especialmente en los pacinetes Hipertensos.
4. Mantener los huesos fuertes, prevenir la aparición de Osteoporosis.
5. Reducir el riesgo de morir de enfermedad cardiaca.