El lugar donde se unen los huesos está normalmente cubierta con un material elástico llamado cartílago. Este material permite que los huesos se deslicen sobre cada sin causar dolor. Cuando la artrosis se establece, el cartílago comienza a romperse. A medida que se desgasta, los huesos de la partida conjunta para rozan entre sí. Esto puede causar dolor, rigidez e hinchazón.
¿Qué puedo hacer para sentirme mejor? -Para aliviar sus síntomas:
1. Descanse durante varios minutos cuando el dolor está en su peor momento, pero no descansar demasiado tiempo. Eso puede hacer que los músculos débiles y que el dolor empeore.
2. Baje de peso (si tiene sobrepeso) – Ser pesada ejerce una presión adicional sobre las articulaciones.
3. Realizar ejercicio físico como caminar de forma habitual. Tener músculos fuertes quita algo de la tensión de sus articulaciones. Se puede reducir el dolor en el largo plazo, a pesar de que le duele al hacer al principio.
4. Utilice las plantillas, férulas, bastones, andadores, o cualquier otro dispositivo que le ayudan – Estos dispositivos pueden ayudar a mantener sus articulaciones estables o tomar el peso de encima.
5. Utilice compresas calientes o frías
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